Le zen, c’est zazen

Qu’est-ce que le zen ?

Le Japon, avec ses vingt mille temples et monastères, est par excellence le pays du zen. La culture et les arts japonais (littérature, peinture, jardins « secs », art floral, arts martiaux, etc.) sont profondément empreints de l’esprit du zen.

Si le mot « zen » fait partie du vocabulaire quotidien des « branchés », bien peu savent que ce terme désigne en fait une pratique vieille de 2500 ans, puisqu’elle remonte au Bouddha lui-même. Passée d’Inde en Chine, puis de Chine au Japon, il fallut attendre le 20e siècle et Taisen Deshimaru (1914-1982) pour qu’elle s’enracine profondément en Europe, particulièrement en France où l’on compte aujourd’hui des centaines de lieux de pratique du zen.

Origine

Zazen, la méditation assise, est la pratique centrale du zen. Assis en lotus ou en tailleur, le pratiquant laisse défiler les images, les pensées et les émotions sans s’y attacher. Il s’agit de ne pas laisser l’esprit se figer sur quoi que ce soit, de voir et d’accepter ce qui surgit dans l’instant, sans émettre de jugement, sans développer de discours : simplement constater et laisser passer, « lâcher prise », en se concentrant sur le corps et la respiration. Pratiquant ainsi, nous libérons progressivement notre esprit du carcan des idées, des images, des concepts, des préjugés, des émotions qui brouillent notre perception de la réalité et engendrent les illusions et la souffrance